• Profilaktyka
• e - Porady

Bezpieczeństwo w sieci.

Ważnym elementem pracy naszej szkoły jest zapewnienie uczniom bezpieczeństwa w sieci.  Szczególnie jest to ważne w aktualnej sytuacji, kiedy zdalnie, poprzez Internet komunikujemy się ze sobą.

Zapraszam do zapoznania się z materiałami, poradami i informacjami dostępnymi na stronach:

http://ko.poznan.pl/nadzor/wspomaganie/2019/09/bezpieczenstwo-dzieci-i-mlodziezy-online-kompendium-nask-2019/

https://sieciaki.pl/ – informacje, porady

http://www.helpline.org.pl/ – pomoc

http://dzieckowsieci.fdn.pl/ – informacje

HIGIENA PRACY PODCZAS KORZYSTANIA Z KOMPUTERA

Komputer jest obecny w szkole i domu, to narzędzie, które w zasadniczy sposób zmieniło styl naszego życia. Użytkowany niezgodnie z zaleceniami może przyczynić się do powstania wielu schorzeń. Jest to szczególnie ważne w okresie, kiedy uczymy się i pracujemy zdalnie.

Zapraszam do zapoznania się z najważniejszymi zasadami prawidłowego użytkowania komputera, telefonu czy tabletu.

1. Odpoczynek i ćwiczenia rozluźniające.

Po każdej godzinie pracy z komputerem czy tabletem, w przypadku uczniów nawet po pół godzinie,  powinniśmy zmienić zajęcie na takie, które nie obciąża wzroku i wymaga innej pozycji ciała.  Należy  zrobić sobie  przerwę.

2. Wietrzenie pomieszczenia.

 Zadbaj o regularne wietrzenie pomieszczenia.

3. Odpowiednie biurko.

Stanowisko pracy powinno być tak zaaranżowane, aby wszystkie urządzenia, jakich używamy do pracy, a więc przede wszystkim klawiatura i myszka, były na swobodne wyciągnięcie ręki.

4. Odpowiednia odległość od monitora.

Ważne jest to, jak na biurku ustawimy monitor, a konkretniej, jak daleko od niego siedzimy. Najlepiej, aby światło znajdowało się z boku ekranu.

5. Fotel lub krzesło.

Powinien on bowiem być  stabilny i wygodny.

6. Dbaj o wzrok.

Jeśli nie mamy wady wzroku i tak musimy pamiętać o tym, że nasze oczy podczas pracy z komputerem są szczególnie narażone i należy robić  częściej wspomniane wcześniej przerwy od patrzenia w monitor. Postaraj się raz na jakiś czas je zamknąć, by odpoczęły. Dobrym pomysłem jest też odrywanie wzroku od monitora raz na jakiś czas i spoglądanie gdzieś w dal. Osoby z wadą wzroku powinny mieć odpowiednie okulary korygujące.

JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM?

Ostatnie tygodnie chyba dla wszystkich nas to duża ilość stresu. Czasem radzimy sobie z nim łatwiej, czasem trudniej.

Proponujemy w ramach inspiracji taką grafikę. Są to proste sposoby na to, jak złapać chwilę spokoju.

RADY DLA RODZICÓW JAK WSPIERAĆ DZIECI W CZASIE EPIDEMII KORONAWIRUSA

Epidemia koronawirusa wywołuje w nas uczucia takie jak lęk, stres i niepewność. Zwłaszcza dzieci silnie je odczuwają

Oto najważniejsze wskazówki:

1.   Bądź spokojny.
2.   Trzymaj się rutyny.
3.   Pozwól dziecku odczuwać emocje.
4.   Sprawdź, jakie informacje o korona wirusie docierają do Twoich dzieci.
5.   Stwórz okazję do wspólnego spędzania czasu.
6.   Kontroluj swoje zachowanie.

I oczywiście: wspieraj, pocieszaj, motywuj do różnych aktywności.

Cały artykuł dostępny na stronie: https://www.unicef.pl/Centrum-prasowe/Informacje-prasowe/6-sposobow-dla-rodzicow-jak-wspierac-dzieci-podczas-epidemii-koronawirusa

Wiadomości